2014/11/25
こんにちは、長居院のスタッフです。
今回は、冷え性について紹介します。
冷え性は女性に多く、冷え性になることで
めまい、頭痛、肩こりや腰痛など様々な症状が
出てきます。
原因としては、食生活の乱れによるものが多く
ミネラルやビタミン不足と言われています。また
過度の食事制限によるダイエットなどはミネラルやビタミンが
非常に不足するため冷え性になりやすくなります。
冷え性に悩んでる方は、まず食生活を見直してみましょう。
また、運動不足だという方適度な運動(ウォーキング２０分など）
をこころがけましょう。
筋肉が付くことで血行が促進され指先など末端部まで
血液が行くようになります。
もし、わからないことがあればお気軽にご相談してください。
今回は、冷え性について紹介します。
冷え性は女性に多く、冷え性になることで
めまい、頭痛、肩こりや腰痛など様々な症状が
出てきます。
原因としては、食生活の乱れによるものが多く
ミネラルやビタミン不足と言われています。また
過度の食事制限によるダイエットなどはミネラルやビタミンが
非常に不足するため冷え性になりやすくなります。
冷え性に悩んでる方は、まず食生活を見直してみましょう。
また、運動不足だという方適度な運動(ウォーキング２０分など）
をこころがけましょう。
筋肉が付くことで血行が促進され指先など末端部まで
血液が行くようになります。
もし、わからないことがあればお気軽にご相談してください。