2014/11/19
今日は皆様に足首の捻挫について話したいと思います。
足の捻挫は外傷の中でも極めて頻度が高く内がえしによる捻挫が最も多いとされています。
内がえし捻挫により足首の外側が伸ばされて外くるぶしの前方と足の距骨をつなぐ前距腓靭帯が
過度に緊張して損傷します
まずはセルフケアか病院の診察が必要か判断しましょう。
セルフケア・・・靭帯が傷つくまでに達してない場合は「RICE」処置と運動時にテーピングやサポーターをすることで十分治療することが可能です
RICE処置とは、それぞれの頭文字を取ってR(安静）・I（冷却）・C(圧迫）・E（挙上）という事です。
病院で診察を受けるべき症状・・・患部が大きく腫れ、歩けないほど痛い場合や関節が不安定な場合など、、、
捻挫の大半は軽度なものですが、正しい治療を施さなかったり
捻挫を甘く見てるとより重度な怪我に繋がるケースが多いので、皆様も気をつけましょう
足の捻挫は外傷の中でも極めて頻度が高く内がえしによる捻挫が最も多いとされています。
内がえし捻挫により足首の外側が伸ばされて外くるぶしの前方と足の距骨をつなぐ前距腓靭帯が
過度に緊張して損傷します
まずはセルフケアか病院の診察が必要か判断しましょう。
セルフケア・・・靭帯が傷つくまでに達してない場合は「RICE」処置と運動時にテーピングやサポーターをすることで十分治療することが可能です
RICE処置とは、それぞれの頭文字を取ってR(安静）・I（冷却）・C(圧迫）・E（挙上）という事です。
病院で診察を受けるべき症状・・・患部が大きく腫れ、歩けないほど痛い場合や関節が不安定な場合など、、、
捻挫の大半は軽度なものですが、正しい治療を施さなかったり
捻挫を甘く見てるとより重度な怪我に繋がるケースが多いので、皆様も気をつけましょう