2014/12/10
皆様こんにちは
長居院のスタッフです。
段々と寒さが増してきましたね！
今日は寒さと「関節痛」について話したいと思います。
冬は暖かい季節に比べて、腰や膝などの関節に痛みやしびれを訴える方が多くなります。
原因はいろいろありますが、寒い冬の関節の痛みは冷えによる血行不良が原因の１つと考えられます。 寒さで血行が悪くなると関節周辺の筋肉が強張ってしまうため、腰や膝などの関節に普段以上に大きな負担がかかってしまいます。
これが冬になると関節が痛む理由です
寒い時期に関節をいたわるには、体を冷やさないようにするのが基本です。
そのためには、まず部屋の中を暖かくし、手元にはいつも上着を一枚用意することで関節が冷えないような服装を心がけましょう。
服装だけでは温めにくい部分ですので、腹巻やサポーターなどを利用するのもオススメです
また、お風呂で体を温めることで血行が促進され、冷えの予防にもつながります。湯船の中で軽いストレッチを行うのも良いでしょう。
日々の習慣から関節を気遣うことで、冬場の関節痛を防ぎましょう
長居院のスタッフです。段々と寒さが増してきましたね！
今日は寒さと「関節痛」について話したいと思います。
冬は暖かい季節に比べて、腰や膝などの関節に痛みやしびれを訴える方が多くなります。
原因はいろいろありますが、寒い冬の関節の痛みは冷えによる血行不良が原因の１つと考えられます。 寒さで血行が悪くなると関節周辺の筋肉が強張ってしまうため、腰や膝などの関節に普段以上に大きな負担がかかってしまいます。
これが冬になると関節が痛む理由です
寒い時期に関節をいたわるには、体を冷やさないようにするのが基本です。
そのためには、まず部屋の中を暖かくし、手元にはいつも上着を一枚用意することで関節が冷えないような服装を心がけましょう。
服装だけでは温めにくい部分ですので、腹巻やサポーターなどを利用するのもオススメです
また、お風呂で体を温めることで血行が促進され、冷えの予防にもつながります。湯船の中で軽いストレッチを行うのも良いでしょう。
日々の習慣から関節を気遣うことで、冬場の関節痛を防ぎましょう