ブログ｜心のこもった施術を心がけます｜こころ鍼灸整骨院 - Part 54

みなさんこんにちは！！
こころ鍼灸整骨院　南港院スタッフの松田です

今日のなごみブログは、誰もが体験のある筋肉痛についてお話させていただきます。
筋肉痛と言えば、久しぶりの運動や慣れない動きをした後にくる筋肉の痛みなの
ですが、細かく説明すると、まず筋肉自体に過負荷がかかり筋肉が微細に損傷しま
す。そもそも筋肉は一本一本の細かい繊維の集まりです。微細な損傷というのはそ
の繊維が切れてしまうことです。その損傷した筋肉が治っていく際に炎症が起こり
ます。その炎症によって痛みが出ます。それが筋肉痛です。
この痛みは、損傷の度合いが大きければ大きい程、痛みが来るまでの時間がかかり
ます。
つまり、年が行くと筋肉痛が何日か後に来るというのは、何も年齢のせいだけでは
なく、若いころに比べて、筋力が低下している為、昔は何てことない運動でも筋肉
からすると負担が大きい為、損傷した筋肉が回復段階に入るまでに（筋肉痛が来る
まで）数日かかったりします。
なので、全てを年齢のせいにするのではなく、筋力を低下させない為の運動はとて
も大事です！！ですが運動ばかりで、疲労を蓄積してしまってはまた痛みやケガに
繋がりますので運動をしっかりしてケアも同時に行うことで、筋肉を強くしていき
ましょう。
また運動方法など筋肉のケアはお任せください！


体の痛み・交通事故治療に強い整骨院、骨盤矯正・アロママッサージ・美顔鍼
こころ鍼灸整骨院　南港　　　06-6614-1733
大阪市住之江区南港中３－３－３３－103しらなみ団地

こころ鍼灸整骨院南港院のスタッフ松田です




4月29日（昭和の日）は

こころ鍼灸整骨院南港は

８：３０～１３：００まで開院致します。

たくさんの患者様のご来院お待ちしております！！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
体の痛み・交通事故治療に強い整骨院、骨盤矯正・アロママッサージ・美顔鍼
こころ鍼灸整骨院　南港　　　06-6614-1733
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皆さんこんにちは！！

今回の南港院なごみブログは猫背について更新したいと思います。
最近暖かくなってきたと思っていたら今週はまた少しさむいですね
そんな日が、続く中で皆さん背中が丸くなった姿勢(猫背)になっていませんか？ 猫背は男女比で見てみると、男性は60.5％、女性は55.5％となっているが、美容上の事も有り、女性の方が猫背に悩んでいる方は、多いと言われています。
原因は、様々有りますが、ほとんどは日常生活の過ごし方にあります。
「寒い～」と言った姿勢の大概は、皆さん肩をすぼめて、背中を丸くしていませんか？
他にも、デスクワーク時・テレビを見ている時など、最近では「スマホ」を触っている時など、こういったことをしている時は背中が丸まっていることが多いです。
実際、猫背をほっておくと、身体に様々な影響が出てきます。

①猫背によって、内臓に圧がかかって、血流が悪くなることにより、胃や、腸に不調をきたす。

②部分的な血行不良による痺れ

③肩が凝りやすい

④本来の姿勢でない為、神経や血管などを圧迫し、神経痛・冷えの原因にもなる

猫背の状態は、肩後ろの筋肉が引き伸ばされ、肩前の筋肉が、縮こまっている状態で、その状態が続くと
筋が硬くなる
↓
背中、肩がしんどくなる
↓
楽な姿勢を取ろうとする
↓
余計に猫背がひどくなる
と言った悪循環におちいります。
デスクワークや家事など、どうしても猫背になってしまうのはある程度仕方ありませんが、猫背姿勢を長くとってしまったあとに、正常な姿勢に戻すストレッチや、肩周りの筋肉のマッサージや全身矯正などで、猫背を改善するケアを行いましょう。
お気軽にご相談ください。



体の痛み・交通事故治療に強い整骨院、骨盤矯正・アロママッサージ・美顔鍼
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みなさん　こんにちは(*´▽｀*)

桜も満開から風、雨で散りつつありますね。来週は造幣局の桜を見に行こうかと思います。
また報告しますね。。

今回は美顔鍼についてお話しします。美顔鍼は皮膚に潤いと血色、弾力を与え乾燥肌やくすみや引き締め効果もあります(^_-)
さらに皮膚のたるみや引き締め効果もありますので、ぜひお試しください(@^^)/~~~

5回まで1回につき500円でやっていますので、お試しください(#^^#)

気温の差が激しくなっていますが、皆さん体調は崩されていませんか？


こころ鍼灸整骨院南港院の受付　杉本です(#^.^#)

３月２１日（春分の日）は

こころ鍼灸整骨院南港は

８：３０～１３：００まで開院致します。

たくさんの患者様のご来院お待ちしております！！！

皆さんこんにちは！！
南港院スッタッフの松田拳人です
今日から定期的になごみブログと題して更新していこうと思っています。

今回は交通事故によって起こる可能性が最も高い「むち打ち」についてお話しさせていただきます。
むち打ちは、正式には外傷性頸部症候群、頸椎捻挫と言いますが、一般には、むち打ち症（鞭打ち症、むちうち症）、または、むち打ち損傷と呼ばれています。我々の体の上にやや不安定な状態で乗っている頭部が、強い衝撃により、むちを振り回すようなS字形の動きを強いられることで、様々な症状が出現する疾患です。

むち打ちの85％は、自動車事故で、後方からの衝突が原因です。女性は男性よりも首が細く、筋量が少ないため、むち打ちを起こしやすいと言われます。交通事故以外、ラグビーや柔道などの激しいスポーツでの衝撃でも症状が起こることがあり、日常生活でのしりもちなどで起こることも稀にあります。 

首の骨は7個あり、衝撃を受けたことで、骨自体・筋肉や靱帯・椎間板を痛め、スパズム（持続性筋収縮）が筋肉に起こり、硬くなり、神経を刺激して痛みが発生し、運動制限（首が動きづらくなる）が起こったりします。腕や手の指にシビレが発生するケースあります。

むち打ちは、交通事故などにあったその日は、ほとんど症状は現れず、翌日あたりから首筋、背中、肩のこりや痛み、耳鳴り・頭痛・めまい・吐き気・食欲不振などの症状が出現することが多いです。自律神経系の症状や、首や背中の不快感・違和感は、その後周期的に現れてきます。
横になって寝ていると症状が軽減し、立ち上がって脳が重力で下降すると、症状がはっきり現れるといった特徴もあります。

交通事故などに遭遇した場合、病院で自覚症状のある患部が特定され次第、直ちにレントゲン検査などの適切な検査が行われますが、多くの場合は、骨に異常なし、という言葉に安心して、そのまま治療せずに放置して悪化させてしまう場合が多いです。交通事故や不慮の事故などで、後遺症に苦しんでいる人は少なくないと言われていますので、レントゲンで異常がなくても、細かい軟部組織（筋肉・靭帯など）が損傷している可能性があるので、一度、整骨院などで診てもらうことをお勧めします。

南港は交通手段として車を使用する方がとても多い分、不慮の事故に合う可能性は
おのずと高くなります。
なのでそういったことでお困りの方はいつでもご相談ください！！

詳しくはここをクリック！！

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皆さんこんにちは！！　南港院　スタッフの松田拳人です。
人間、人生の中で一度はおこると言われているのが腰痛です。

最近急な冷え込みもあったり、年末年始を忙しくされていたのもあってか、ここ南港院でも「腰が痛い」と来院される患者さんを多く見る気がします。

その中でも今回はぎっくり腰についてお話したいと思います。


ぎっくり腰は『急性腰痛』『椎間捻挫』とも呼ばれ、いきなりグキっという衝撃と共に、腰が強烈な激痛に襲われるものです。ぎっくり腰はどうしたら起きるという決まりがありません。起こっている状態は、腰椎が瞬間的にずれてしまい、腰の筋肉が負荷に耐え切れずに炎症を起こしてしまう状態です。
その中でも原因となるのは大きく3つに分けられています。


①筋疲労
日常生活を送る中で、筋肉疲労は必ず起こります。それを回復するメカニズムを持ち合わせていますが、睡眠不足や栄養バランスが取れていなかったり、運動不足や座りっぱなしの仕事を続けるなどしていると、少しずつ溜め込んだ筋肉疲労が、筋肉疲労が回復することなく徐々に蓄積されていき、あるとき負荷の許容量を超えてしまいやがて腰痛を招いてしまうことになるのです。


②骨盤の歪み

立ちっぱなしの仕事や座りっぱなしの仕事に就いていると、長時間、限られた姿勢でいることが多いでしょう。こうすることで、身体の柔軟性が失われていき、同じ骨格や筋肉だけを使うことになってしまいます。そういった、使われている筋肉には負荷がかかり、使われていない筋肉は少しずつ緩んでいきます。こうしたことが筋力のアンバランスを生み出し、骨格の歪みを招いてしまいます。そこから負担のかたよりが著明に出てしまい、筋肉が緊張した状態になり腰痛を招く。


③いきなりの過負荷
若い人やスポーツ選手に多いぎっくり腰の原因の1つで、高いところから飛び降りた着地の瞬間や、勢いよく振り返った瞬間、横になっていて勢いよく起き上がったときなど、止まっている状態からいきなり動いたときや、動きの急激な切り替えの時に、腰にいきなりの過負荷がかかり、ぎっくり腰を起こしてしまいます。


こういったことが原因となり、ぎっくり腰（腰痛）が起こってきます。
なので予防としては状態の良い筋肉を作ることが大切です。
日常的にかかる負担は仕方ないですが、固く、柔軟性の無い筋肉、骨盤の歪みをほっておかないことが大切です。
マッサージで筋肉の緊張をほぐし、ストレッチで筋肉の柔軟性を高め、骨盤の歪みを骨盤矯正で整えましょう。

当院ではこれらの施術を全て行えます。

腰が少しでも気になる方は是非一度ご来院下さい。



体の痛み・交通事故治療に強い整骨院、骨盤矯正・アロママッサージ・美顔鍼
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こんばんわ！
こころ鍼灸整骨院長居院のスタッフです。

年も越し雨天が続き、傘が手放せないですね。
暖かくなったと思えばまた寒くなり
雪がちらつく時もありますね。

本題に入りますが、
今日は加圧トレーニングについて
お話したいと思います。
加圧トレーニングには５つの効果があります！！
１つはダイエット、１つは血行促進、１つは回復力アップ
１つは筋力アップ、最後は若返り・美肌の効果があります。
その中でもダイエットと筋力アップの
紹介をしたいと思います。
ダイエットは、筋力が増えると脂肪を燃焼しやすくなります！
もう一つの筋力アップでは、軽い負荷で高い効果が得られます！
一つひとつの効果は違います。
継続することで段々、効果が出てきます。
興味のある方は是非お越しください。
ただ、要予約制なので一度ご連絡お願いします。
お待ちしております！

明けましておめでとうございます

本年もよろしくお願い致します

今年も一所懸命頑張ります

こころ鍼灸整骨院南港院長富田です

さて
こころ鍼灸整骨院南港は

今月１月１２日（月）成人の日の祝日

８：３０～１３：００　開院

しております

皆様のお越しをこころよりお待ちしております

年末年始のお知らせです


１２月３１日㈬～１月４日㈰まで、お休みとさせていただきます


尚、年内は１２月３０㈫の午後１時まで開院しています


今年も残りわずかです
身体の調子を整え、お正月を迎えましょう